Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Có một nghịch lý là khi ta không cố chiếm giữ, ta lại nhận được mọi thứ. Dù cho thất bại, Leonard de Vinci vẫn được người đời nhớ đến qua những nỗ lực và ý chí của ông trước sự chống đối của những người cùng thời.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Nghĩ rằng có một ai khác có thể làm ta hoàn toàn hài lòng thì phi lý như việc mò kim đáy bể! Không có sự thành thật trong một quan hệ dựa vào sự lệ thuộc. Những cảm xúc yêu thương và niềm vui thuần khiết, nếu đó là những cảm xúc chân thực, sẽ có tính tự nhiên và tự phát.
Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây. Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan.
Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.
Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình, của người khác và của hoàn cảnh hiện tại.
Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Giờ đây, dù đã trưởng thành, nhưng mỗi khi nhìn vào gương ông vẫn tự bảo: "Ngươi chẳng làm gì ra hồn cả. Tôi cảm nhận mình đang thở.
Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác. * Thứ ba, hãy bảo đảm rằng những lời khẳng định này phải được thể hiện theo cách xác định, chứ không bao giờ theo cách phủ định. Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội.
Chẳng hạn, những phẩm chất tích cực sẽ phát triển và giúp ích cho người khác nếu chúng ta biết nuôi dưỡng và trân trọng chúng. Ngược lại, chúng cho phép chúng ta bộc lộ bản thân mình đầy đủ và rõ ràng hơn. Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử.
Không nên quá thiên lệch một bên, hoặc chỉ chú trọng đến một vài đức tính, bằng không ta sẽ bị mất thăng bằng. Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn. Một hạt giống có thể mang đến cả sự tích cực lẫn tiêu cực, phụ thuộc vào trạng thái, quan điểm và tính cách của người gieo trồng hay của chính bản thân chúng ta.
Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Thả lỏng vai và tay.