Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết. Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn. Tha thứ là biết bỏ qua quá khứ, nhưng đồng thời còn có nghĩa là không lặp đi lặp lại cùng một lỗi lầm, không cố tìm cách biện minh cho mình.
Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Đừng sợ khi bày tỏ chân thật.
Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Và nếu bạn vẫn còn nghĩ "Việc này khó đấy!" thì giờ đây, hãy bỏ qua suy nghĩ đó và chuyển thành cách nghĩ "Sao lại không nhỉ?".
Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm. Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia. Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao).
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.
Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ. Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ.
Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi.
thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.
Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ. Giữ lấy những phẩm chất tốt đẹp của người khác trong nhận thức của mình, cũng như cho tâm trí ta “ăn” những suy nghĩ tích cực, sẽ giúp những điều tốt đẹp ấy phát triển trong ta. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.
Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác. Giữ lấy những phẩm chất tốt đẹp của người khác trong nhận thức của mình, cũng như cho tâm trí ta “ăn” những suy nghĩ tích cực, sẽ giúp những điều tốt đẹp ấy phát triển trong ta. Chúng ta suy nghĩ như thế nào thì sẽ nhận thức như thế ấy, và chúng ta nhận thức như thế nào thì cuộc đời chúng ta sẽ như thế ấy.